Основные блюда

 

Пирог из нутовой муки с лососем


Что нам потребуется:


- , 100 гр
- Нежирный кефир, 100 мл
- 1 яйцо
- 1/4 ч.л. соды
- 150-200 гр лосося

Приготовление:


Все и

...

Читать полностью »

Брокколи по-азиатски с острым соусом


Вам понадобится:

  • - 4 ст.л
  • - 2 ст.л. соуса чили
  • - 1 ст.л.

Кляр:

  • - 1 чашка
  • - 1 ч.л. яблочно
...

Читать полностью »

Фрикадельки из тофу


Вам понадобится:

  • - 300-350 г
  • - 2 см корня имбиря
  • - 1-2 ч. л. соевого соуса
  • - 1-2 ст. л. томатного пюре
  • - 1 ст. л. (измельчить)
...

Читать полностью »

Перец фаршированный чечевицей с овощами


Вам понадобится:

  • - болгарский перец
  • - чечевица
  • - морковь
  • - лук
  • - кабачки
  • - баклажаны
  • - помидоры
  • -
  • ...

    Читать полностью »

Нут с баклажанами и шпинатом в соусе карри в мультиварке


Вам понадобится:

  • 300 г
  • 200 г шпината
  • 1 баклажан
  • 1 помидор
  • 2 ст.л.
  • 30 г корня имбиря
  • 1 пучок петрушки
  • <
...

Читать полностью »

Шашлык нежный


Шашлык из индейки — очень вкусное блюдо. Возможно, оно не такое популярное, как шашлык из свинины или баранины, но это не означает, что этот шашлык чем-то хуже.

 

Вам

...

Читать полностью »

Заливное из курицы


Диетическое заливное из курицы можно есть даже тем, кто сидит на строгой диете, — калорийность заливного из курицы не превышает 100 ккал

 

Вам понадобится (на 4 порции

...

Читать полностью »

Дорадо на углях


Дорада богата необходимыми для нормального обмена веществ йодом, марганцем, медью, цинком. Также дорада содержит целый ряд микроэлементов, необходимых для работы щитовидной железы. Полезность дорада не

...

Читать полностью »

Омлет из тофу


Ингредиенты (2 порции):

  • - 500 г
  • Сладкие помидоры среднего размера - 4-6 штук
  • Специи: карри, черный перец
  • Соль
  • - щепот
...

Читать полностью »

Капустные котлеты


Вам понадобится:

  • Капуста белокочанная 1кг
  • Мука нутовая 4 ст.л.
  • Мука льняна 1,5 ст.л
  • Лук 1шт
  • Чеснок 2 зубца
  • 100мл
...

Читать полностью »

Овощные котлеты


Приготовьте нежные и вкусные котлетки, для которых понадобятся брокколи и шпинат. Этот рецепт предполагает импровизацию, в которой по своему вкусу можно изменять специи, добавлять масло, лук или чеснок.

...

Читать полностью »

Киноа с соусом гуакамоле


Кто сказал, что к соусу гуакамоле нужно подавать начос? скорее наоборот. Вполне полноценное блюдо, которое может обойтись без кукурузных чипсов!!! Содержит много белка и сложных углеводов. Идеально подх

...

Читать полностью »

1  2  3  4  5  6  вперед →   >>