Основные блюда

 

Овощные котлеты


Приготовьте нежные и вкусные котлетки, для которых понадобятся брокколи и шпинат. Этот рецепт предполагает импровизацию, в которой по своему вкусу можно изменять специи, добавлять масло, лук или чеснок.

...

Читать полностью »

Киноа с соусом гуакамоле


Кто сказал, что к соусу гуакамоле нужно подавать начос? скорее наоборот. Вполне полноценное блюдо, которое может обойтись без кукурузных чипсов!!! Содержит много белка и сложных углеводов. Идеально подх

...

Читать полностью »

Фаршированные перчики с Ширатаки


На 4 порций

 

Ингредиенты:

  • - 1 пачка
  • Болгарский перец - 4 шт
  • Говяжий фарш - 200 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук - 1
...

Читать полностью »

Куриный пирог "Пальчики оближешь"


На 6 порций

 

Вам понадобится:

  • Куриное филе - 200 г
  • Творог обезжиренный - 200 г
  • - 100 г
  • Шпинат - 150 г
  • - 5
...

Читать полностью »

Котлеты из нутовых хлопьев с овощами


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • - 200 г
  • - 500 мл.
  • Лук - 1/4 шт.
  • Перец болгарский красный - 1/4 шт.
  • Пекинс
...

Читать полностью »

Рулет из куриной грудки с тофу и зеленью


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • Куриная грудка(филе) - 2 шт.
  • - 1 уп.
  • Зелень(зеленый лук ,кинза или петрушка) - по желанию
...

Читать полностью »

Овощи с грибами запеченые в соевом соусе


на 5 порций

 

Вам понадобится:

  • Баклажан - 2 шт.
  • Кабачок(цукини) - 1 средний или 2 маленьких
  • Перец болгарский красный - 2 шт.
  • ...

    Читать полностью »

Курица с овощами в кисло-сладком соусе


Предлагаем Вам очень вкусный вариант приготовления куриного филе в пикантном соусе. Как мы уже знаем в белом мясе много белка, овощи обогатят нас клетчаткой, а перец чили – антиоксидантами! Отличн

...

Читать полностью »

Голубцы


Голубцы — это блюдо восточно-европейской кухни, имеющее аналоги в азиатской и ближневосточной кухнях. Как правило это блюдо представляет собой мясной или овощной фарш с отваренными рисом или гречн

...

Читать полностью »

Пхали из шпината


Пхали - грузинская закуска, которую можно приготовить из любого овоща. Неизменным остается зеленый соус, в состав которого входят кинза, чеснок, орехи и специи. Часто добавляют еще петрушку. Весной самой полезной закуской будет пхали из шпината по-грузински.

Читать полностью »

Правильные зразы


Нутовые зразы с капустой и грибами - идеальное блюдо для поста и для людей, выбравших "правильное" питание. Они сочетают в себе белок и клетчатку и дают чувство сытости надолго.

Читать полностью »

Запеканка из капусты на кефире


Предлагаем Вашему вниманию очень вкусный и интересный рецепт от нашей клиентки!

Читать полностью »

1  2  3  4  5  6  вперед →   >>