Основные блюда

 

Шашлык нежный


Шашлык из индейки — очень вкусное блюдо. Возможно, оно не такое популярное, как шашлык из свинины или баранины, но это не означает, что этот шашлык чем-то хуже.

 

Вам

...

Читать полностью »

Заливное из курицы


Диетическое заливное из курицы можно есть даже тем, кто сидит на строгой диете, — калорийность заливного из курицы не превышает 100 ккал

 

Вам понадобится (на 4 порции

...

Читать полностью »

Дорадо на углях


Дорада богата необходимыми для нормального обмена веществ йодом, марганцем, медью, цинком. Также дорада содержит целый ряд микроэлементов, необходимых для работы щитовидной железы. Полезность дорада не

...

Читать полностью »

Омлет из тофу


Ингредиенты (2 порции):

  • - 500 г
  • Сладкие помидоры среднего размера - 4-6 штук
  • Специи: карри, черный перец
  • Соль
  • - щепот
...

Читать полностью »

Лимонный суп


Вам понадобится:

  • 1,5л
  • Чечевица 6 ст.л
  • Дикий рис 6 ст.л
  • Лимон 1 шт
  • Лук 1 шт
  • Чеснок 3 зуб.
  • Зелень 50 г
  • ...

    Читать полностью »

Капустные котлеты


Вам понадобится:

  • Капуста белокочанная 1кг
  • Мука нутовая 4 ст.л.
  • Мука льняна 1,5 ст.л
  • Лук 1шт
  • Чеснок 2 зубца
  • 100мл
...

Читать полностью »

Овощные котлеты


Приготовьте нежные и вкусные котлетки, для которых понадобятся брокколи и шпинат. Этот рецепт предполагает импровизацию, в которой по своему вкусу можно изменять специи, добавлять масло, лук или чеснок.

...

Читать полностью »

Киноа с соусом гуакамоле


Кто сказал, что к соусу гуакамоле нужно подавать начос? скорее наоборот. Вполне полноценное блюдо, которое может обойтись без кукурузных чипсов!!! Содержит много белка и сложных углеводов. Идеально подх

...

Читать полностью »

Фаршированные перчики с Ширатаки


На 4 порций

 

Ингредиенты:

  • - 1 пачка
  • Болгарский перец - 4 шт
  • Говяжий фарш - 200 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук - 1
...

Читать полностью »

Куриный пирог "Пальчики оближешь"


На 6 порций

 

Вам понадобится:

  • Куриное филе - 200 г
  • Творог обезжиренный - 200 г
  • - 100 г
  • Шпинат - 150 г
  • - 5
...

Читать полностью »

Котлеты из нутовых хлопьев с овощами


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • - 200 г
  • - 500 мл.
  • Лук - 1/4 шт.
  • Перец болгарский красный - 1/4 шт.
  • Пекинс
...

Читать полностью »

Рулет из куриной грудки с тофу и зеленью


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • Куриная грудка(филе) - 2 шт.
  • - 1 уп.
  • Зелень(зеленый лук ,кинза или петрушка) - по желанию
...

Читать полностью »

1  2  3  4  5  6  вперед →   >>