Основные блюда

 

Дорадо на углях


Дорада богата необходимыми для нормального обмена веществ йодом, марганцем, медью, цинком. Также дорада содержит целый ряд микроэлементов, необходимых для работы щитовидной железы. Полезность дорада не

...

Читать полностью »

Омлет из тофу


Ингредиенты (2 порции):

  • - 500 г
  • Сладкие помидоры среднего размера - 4-6 штук
  • Специи: карри, черный перец
  • Соль
  • Семена ч
...

Читать полностью »

Капустные котлеты


Вам понадобится:

  • Капуста белокочанная 1кг
  • Мука нутовая 4 ст.л.
  • Мука льняна 1,5 ст.л
  • Лук 1шт
  • Чеснок 2 зубца
  • 100мл
...

Читать полностью »

Овощные котлеты


Приготовьте нежные и вкусные котлетки, для которых понадобятся брокколи и шпинат. Этот рецепт предполагает импровизацию, в которой по своему вкусу можно изменять специи, добавлять масло, лук или чеснок.

...

Читать полностью »

Киноа с соусом гуакамоле


Кто сказал, что к соусу гуакамоле нужно подавать начос? скорее наоборот. Вполне полноценное блюдо, которое может обойтись без кукурузных чипсов!!! Содержит много белка и сложных углеводов. Идеально подх

...

Читать полностью »

Фаршированные перчики с Ширатаки


На 4 порций

 

Ингредиенты:

  • - 1 пачка
  • Болгарский перец - 4 шт
  • Говяжий фарш - 200 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук - 1
...

Читать полностью »

Куриный пирог "Пальчики оближешь"


На 6 порций

 

Вам понадобится:

  • Куриное филе - 200 г
  • Творог обезжиренный - 200 г
  • - 100 г
  • Шпинат - 150 г
  • - 5
...

Читать полностью »

Котлеты из нутовых хлопьев с овощами


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • - 200 г
  • Бульон - 500 мл.
  • Лук - 1/4 шт.
  • Перец болгарский красный - 1/4 шт.
...

Читать полностью »

Рулет из куриной грудки с тофу и зеленью


На 4 порции

 

Вам понадобится:

  • Куриная грудка(филе) - 2 шт.
  • - 1 уп.
  • Зелень(зеленый лук ,кинза или петрушка) - по желанию
...

Читать полностью »

Овощи с грибами запеченые в соевом соусе


на 5 порций

 

Вам понадобится:

  • Баклажан - 2 шт.
  • Кабачок(цукини) - 1 средний или 2 маленьких
  • Перец болгарский красный - 2 шт.
  • ...

    Читать полностью »

Курица с овощами в кисло-сладком соусе


Предлагаем Вам очень вкусный вариант приготовления куриного филе в пикантном соусе. Как мы уже знаем в белом мясе много белка, овощи обогатят нас клетчаткой, а перец чили – антиоксидантами! Отличн

...

Читать полностью »

Голубцы


Голубцы — это блюдо восточно-европейской кухни, имеющее аналоги в азиатской и ближневосточной кухнях. Как правило это блюдо представляет собой мясной или овощной фарш с отваренными рисом или гречн

...

Читать полностью »

 <<   ← назад  1  2  3  4  5  6  вперед →   >>