Тилапия с овощами

Ищете простой диетический рецепт? Приготовьте вкусную рыбку с минимальными трудовыми затратами!

Что нам потребуется:

 

Приготовление:

Филе тилапии при необходимости разморозить, нарезать кусочками. Лук и помидоры нарезать кольцами.

Рыбу натереть специями и выложить на противень, смазанный рыжиковым маслом.

Далее смазать ее низкокалорийным чесночным соусом Zero, выложить лук и помидоры, слегка посолить и смазать верхний слой оставшимся соусом. Поставить в разогретую духовку на 20 минут.

Приятного аппетита!