Подруга вечно жует и не толстеет!

Вы постоянно заняты, ритм жизни не позволяет порой даже перекусить, не то, что полноценно позавтракать и пообедать. И тут выясняется, что брюки снова малы, а прошлогоднее платье натягивается с угрожающим треском. Почему так происходит: едите немного, а вес растет и растет практически из воздуха! А еще перед глазами та самая подруга, которая постоянно что-то ест и чудом умудряется оставаться стройной!


Знакомо, правда? И так обидно...


Как же так, за что такая вопиющая несправедливость?!


Давайте попробуем вспомнить, как и что мы ели за последнюю неделю. Не получается вспомнить, попробуйте хотя бы пару дней делать пометки в органайзере. Если анализ покажет, что полноценный прием пищи случается 1-2 раза на день – это и есть одна из причин набора веса!


Сложно поверить, но Вы можете отчаянно голодать хоть весь день, но, если вечером Вы наелись от души, пытаясь компенсировать потерянное, то ждите новых килограммовВедь важность дробного питания уже неоднократно доказана наукой.


Однажды ученые провели простое и очень показательное исследование: маленьких лабораторных мышек разделили на две группы и стали их кормить одной и той же пищей, только первой группе всю еду давали один раз в день, а второй делили рацион на 8 порций и равномерно распределяли в течение всего дня.


В итоге оказалось, что мышки из первой группы набрали лишний вес, а мыши из второй остались в абсолютно нормальном весе. Это исследование ясно показало, что отложение жира зависит не только от состава и калорийности, но еще и от дробности питания.

 

Вот Вам и весь секрет "вечно жующей подруги"!


Помните! Питаясь редко, один-два раза в день,  мы запускаем механизм замедления обменных процессов и открываем  путь ожирению. Простое разделение суточного рациона на 4-6 приемов, даже без сокращения калорийности, позволит ускорить метаболизм и начать сбрасывать вес!


А теперь перейдем от теории к практике и представим вам несколько конкретных примеров того, что можно использовать в качестве перекусов!


  


Для тех, кто работает в офисе и с завидным постоянством просыпает работу, в качестве завтрака можно брать с собой пакетированные кашки. Как известно, каша - лучший завтрак, поэтому пусть такие пакетики всегда будут под рукой в ящике стола. Они очень быстро завариваются и имеют различные интересные вкусы. Важно, чтобы это были кашки без сахара!!! Как вариант, каша льняная или сладкая овсяная кашка на сахарозаменителе.


Украсить перекус поможет иван-чай с какой-нибудь диетической вкусняшкой, например, шоколадом победа без сахарачизкейком и даже… глазированным сырком! Исполнение этих продуктов в диетическом формате поражает свой низкой калорийностью! Она ниже традиционных сладостей в 10 раз!!! Не забудьте угостить коллег:)

 

В принципе, с диетическими сладостями такое чаепитие можно устроить и на полдник. Фигура от этого не пострадает точно, зато организм получит дозу энергии!


Еще одна проблема многих: порой, мы просто забываем пообедать, а значит, к вечеру уже пройдет больше 5-6 часов без еды – ждите к утру прибавки веса. Вместе с тем быстро и полноценно пообедать нам помогут готовые блюда, только не те, что обычно мы можем раздобыть в магазинах, с картошкой, макаронами и сомнительной котлеткой… Любители здоровой пищи готовят для нас правильные замороженные ланчи с удивительным названием Лагодехи. Всего только  15 минут в микроволновке и полноценный, вкусный,  диетический обед готов! Запаситесь ими у себя в офисе и проблема быстрого правильного обеда будет решена!

 

Можно поступить еще проще: развести кипятком готовые диетические супчики, например, томатный супчик или фасолевый – они очень сытные, полезные и при этом достаточно низкокалорийные!


В общем, теперь то вы точно знаете, что :


а) чтобы худеть нужно есть часто и понемногу.

б) это вполне реально сделать даже при загруженном графике жизни, просто нужно употреблять правильные перекусы.


Всего немного усилий для организации дробного питания и наградой для вас станет уход лишних килограммов без строгих диет и изнурительных физических нагрузок! Постепенно организм привыкнет к регулярному питанию и сам будет Вам напоминать о том, что пришло время поесть.

 

Мы в Вас верим и всегда ждем в нашем магазине здорового питания!

 

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария: