Заменители сахара:польза или вред?

Скорее всего,  уже знаете, что заменители сахара изначально были предназначены для людей, страдающих сахарным диабетом. Но так вышло, что на сегодняшний день все больше и больше людей, не имеющих такого диагноза, отказываются от обычного сахара в пользу подсластителей, которые становятся популярнее и популярнее с каждым днем.

 

На почве огромного интереса к этим продуктам, естественно, появились те, кто "за" и  кто "против" такой альтернативы сахару. Так давайте же уже наконец-то разберемся: сахарозаменители - польза или вред?

Есть ли безвредные заменители сахара?

 

Начнем с того, почему же стоит отказаться от сахара:

 

1) высокая калорийность;

2) его чрезмерное употребление нарушает баланс сей пищеварительной системы;

3) способствует появлению кариеса;

4) ускоряет процессы ожирения и старения кожи;

5) вымывает кальций и витамины В1, которые так необходимы организму;

6) Чем больше в крови человека сахара, тем слабее иммунная система!


Но, будем откровенны, и с сахарозаменителями не все так гладко, как хотелось бы: хотя польза заменителя сахара безусловна, но подсластители могут оказать негативное воздействие, если переусердствовать с их употреблением.

 

Их можно употреблять в ограниченном количестве. Суточная доза  обычно обозначается производителем. Искусственные сахарозаменители в больших объемах могут дать желчегонный эффект, поэтому людям, страдающим по этой части, нужно быть осторожными в употреблении. Если, положим, в состав входит цикламат, то лучше воздержаться тем, у кого есть проблемы с почками. Заменители сахара натуральные - полностью безвредны

 

На самом деле хочется добавить, что сколько бы не трубили о вреде сахарозаменителей, но ни одни исследования еще не показали действительность их вреда, если только не употреблять их ежедневно в лошадиных дозах. А наш магазин здорового питания хочет вам напомнить, что народная мудрость гласит: " Всякое дело мера красит." У нас вы можете купить заменитель сахара разных видов, например, фитпарад, сироп агавы и мн. др. Выбор зависит только от ваших предпочтений и особенностей организма. 

 

Руководитель медицинского центра "СлимХауз" в программе "Будьте здоровы" ! 

 

Александрова Екатерина Викторовна - врач-эндокринолог, диетолог , специалист по лечению ожирения, кандидат медицинских наук.


.